قد لا ينتظم نومك كثيراً، وذلك بسبب عدم انتظام نوم الطفل ، فقد لا ينام الطفل ليلاً أو يستيقظ كلما وضعيته في سريره لكى ينام، لذلك فإليك هذه السطور لتعرفي كيف تشجعي الطفل على النوم الهادئ ليلاً
نصائح تساعد طفلك للحصول على نوم هادئ:
– ساعدي الطفل على النوم بسرعة وذلك بتجنب الأصوات المرتفعة عند نوم الطفل.
– ضعي روتين يومي للنوم، وذلك بإعطائه حمام دافئ، كما يساعد الالتزام بمواعيد معينة لنوم القيلولة والنوم ليلاً على ضبط الساعة البيولوجية للطفل بالتعود على هذه الأوقات فيستغرق في النوم سريعاً.
– ابقي بقرب من الطفل، فالكثير من الأمهات تفضلن نوم الأطفال في الشهور الأولى في حجرتهن مما يجعل إرضاع الطفل سهلا ً أثناء الليل. يمكنك وضعسرير صغير لطفلك بعجلات في أي مكان في غرفتك، كما يجب عليكي الاحتفاظ بسلة الحفاظات والملابس النظيفة للطفل لتجنبي حمل طفلك والذهاب به إلي غرفته لتغيير ملابسه.
– لا يحتاج الطفل إلى حجرة دافئة لنوم بها، كما انه لا يوجد حرارة معينة تصلح للأطفال ولكن إذا وجدتي أطراف الطفل باردة فعليك تدفئته، ويجب العلم أنه لا يُنصح بتغطية الطفل بأغطية كثيرة فقد تتسبب في إحداث بعض المخاطر للطفل، مثل: الاختناق.
– ساعدي الطفل على النوم بسرعة وذلك بتجنب الأصوات المرتفعة عند نوم الطفل.
– ضعي روتين يومي للنوم، وذلك بإعطائه حمام دافئ، كما يساعد الالتزام بمواعيد معينة لنوم القيلولة والنوم ليلاً على ضبط الساعة البيولوجية للطفل بالتعود على هذه الأوقات فيستغرق في النوم سريعاً.
– ابقي بقرب من الطفل، فالكثير من الأمهات تفضلن نوم الأطفال في الشهور الأولى في حجرتهن مما يجعل إرضاع الطفل سهلا ً أثناء الليل. يمكنك وضعسرير صغير لطفلك بعجلات في أي مكان في غرفتك، كما يجب عليكي الاحتفاظ بسلة الحفاظات والملابس النظيفة للطفل لتجنبي حمل طفلك والذهاب به إلي غرفته لتغيير ملابسه.
– لا يحتاج الطفل إلى حجرة دافئة لنوم بها، كما انه لا يوجد حرارة معينة تصلح للأطفال ولكن إذا وجدتي أطراف الطفل باردة فعليك تدفئته، ويجب العلم أنه لا يُنصح بتغطية الطفل بأغطية كثيرة فقد تتسبب في إحداث بعض المخاطر للطفل، مثل: الاختناق.
